Depersonalizzazione e derealizzazione sono disturbi dissociativi poco conosciuti. Scopri cosa sono, come riconoscerli e quali tecniche di grounding e consapevolezza applicare per affrontarli senza paura, con il supporto di uno specialista se necessario.
La paura del giudizio al lavoro ha radici biologiche profonde. Scopri come trasformarla in consapevolezza con pratiche concrete come il diario della gratitudine e la visualizzazione positiva.
A Torino il costo della psicoterapia varia tra 40 e 150 euro a seduta. Scopri quali fattori incidono sul prezzo finale: specializzazione, esperienza del terapeuta, location, e come scegliere consapevolmente.
Strategia pratica in 4 fasi per superare la fine di un’amicizia: messa a fuoco, confini digitali, nuova narrazione, reinvestimento sociale. Strumenti e segnali da seguire.
Paura del cambiamento? Usa psicologia positiva: diario della gratitudine, micro-impegni, mindfulness e misure semplici per vedere risultati reali in poche settimane.
Il senso di colpa nasce come meccanismo utile ma spesso diventa un peso ingombrante che paralizza. Scopri la dinamica psicologica dietro questa emozione e come trasformarla in consapevolezza e crescita.
Limiti chiari, pause programmate e feed curati sono la base per proteggere la mente dal sovraccarico digitale. Regole quotidiane, strumenti semplici e routine serali per tornare a scegliere cosa conta.
Primo colloquio di psicoterapia: cosa accade, il patto di lavoro che rassicura (consenso informato e regole), cosa portare, segnali da osservare e come valutare dopo la seduta.
Valori diversi non devono diventare scontri. Ecco come: mappa i valori, definisci confini e regole semplici, comunica con “io”, usa rituali settimanali. Quando serve, chiedi aiuto.
Il self-care psicologico è una necessità per il benessere mentale. Trascurarlo ha conseguenze significative: dall’ansia al deterioramento delle relazioni. Scopri come iniziare a prenderti cura della tua mente oggi stesso.
